Sabtu, 28 Agustus 2010

Tips Menghilangkan Rasa Malas

uuuuhhhhhh,,,maleeesss....
kata itu mesti kita hindari. Malas bisa kita hindari ketika ia datang menyerang kemauan dan semangat kita, di bawah ini ada beberapa tips antara lain:

1. Membasuh muka atau mandi ketika kantuk menyerang.
2. Mengubah posisi duduk ketika membaca. Misalnya dari duduk berubah menjadi berdiri, namun disarankan jangan dari duduk terus berbaring bisa berbahaya atau bisa kebablasan tidur.
3. Berpindah dari ruang baca ke kamar yang lain. Kalau sebagai anak kos bisa disiasati, berpindah dari kamar kita ke beranda kos, ruang tamu atau bahkan bisa juga ke dapur.
4. Menghirup udara yang segar dengan cara berdiri di dekat jendela atau membuka jendela-jendela kamar lain untuk menambah kesegaran. Sebagai anak kos bisa disiasati dengan menciptakan aroma terapi, misalnya dengan menyemprot ruangan dengan wangi-wangian dan jika ada kipas angin, bisa menyetel kipas untuk menyebarkan wangi-wangian tersebut ke segala ruang. Karena mungkin tidak semua anak kos mempunyai jendela kamar.
5. Berjalan-jalan sebentar di sekeliling rumah. Bisa diganti dengan kegiatan yang lain misalnya merapikan rak yang berantakan, atau kegiatan yang lain yang bisa menggerakkan otot-otot kita.
6. Berbincang-bincang sebentar dengan keluarga atau teman sekos namun mengenai hal mubah bukan keharoman. Hati-hati jangan sampai lupa tujuan utama dalam berbincang-bincang yaitu untuk menumbuhkan semangat, bukan untuk ngobrol bahkan meng-ghibah.
7. Berdiri membuat secangkir kopi, teh, susu atau juice untuk menghilangkan kebosanan dan menjernihkan akal.
8. Mengubah kegiatan monoton. Misal bosan menghafalkan surat berganti dengan membaca, jika membaca bosan bisa diganti dengan mendengarkan kajian lewat CD.

Itulah beberapa tips agar kita bisa terjauh dari penyakit malas. Akan tetapi yang paling utama jangan sampai kita lupa berdo’a agar Alloh senantiasa memberi kita semangat dan agar menjauhkan diri kita dari penyakit malas tersebut.
READ MORE - Tips Menghilangkan Rasa Malas

Rabu, 25 Agustus 2010

Mengatur Pola Makan

Mengatur Pola Makan Agar Pencernaan Lancar

Apa yang kita makan dan bagaimana kita makan dapat membuat perbedaan besar untuk sistem pencernaan. Banyak orang yang menganggap sembelit, sakit perut, dan perut kembung sebagai hal biasa.

Padahal itu semua nantinya dapat mengakibatkan kulit menjadi tidak sehat, sakit kepala, serta energi menjadi berkurang.

Serat memiliki pengaruh besar dalam pekerjaan usus. Serat bermanfaat menggerakkan pencernaan makanan melalui usus besar dan usus kecil. Selain itu, usus juga membantu penyerapan vitamin dan mineral, serta membantu menghilangkan racun. Karena itu, pastikan makan makanan kaya serat, seperti beras merah, sayuran, serta kacang-kacangan dengan cukup. Jika Anda tidak terbiasa, mulailah dari sekarang secara bertahap sehingga usus terbiasa bekerja lebih aktif.

Pencernaan dimulai di dalam mulut, saat gula sederhana dipecah menjadi karbohidrat. Karena itu, mengunyahlah dengan baik. Selain itu, gula juga dipecah di dalam usus. Proses pemecahan gula di usus cukup cepat. Hal ini dapat menyebabkan kembung. Karena itu cobalah makan buah yang memiliki kandungan gula alam yang tinggi di awal makan, seperti apel dan pir. Apel dan pir kaya akan pektin yang sangat menenangkan bagi usus dan kulit.

Dalam perut terdapat ratusan ujung saraf sehingga hormon dan emosi dapat mengacaukan pencernaan. Cobalah untuk tidak makan kalau stres. Cukup makan makanan kecil secara teratur.

Jadi mulai sekarang mesti harus benar - benar menjaga pola makan jangan makan sembarangan yang bisa menyebabkan berbagai penyakit. Kasaiankan perut kita...

Ada beberapa hal yang sebaiknya Anda hindari untuk kelancaran pencernaan, seperti makanan berlemak, alkohol, dan tembakau. Makanan berlemak sulit untuk dicerna dan dapat menyebabkan kembung serta usus menjadi tidak nyaman. Kafein juga harus dihindari karena dapat menyebabkan kejang di usus
READ MORE - Mengatur Pola Makan

Minggu, 22 Agustus 2010

Menghilangkan Sakit Pinggang

Gangguan pada badan salah satunya ya itu skit pinggang. Sakit pinggang biasanya disebabkan oleh gangguan otot dibawah perut karena terlalu banyak duduk, kelelahan, mengangkat benda yang berat, makan makanan pedas dalam jumlah banyak.

Tanda-tanda penyakit ini, pinggang terasa linu, air kencing tidak lancar keluar sedikit-sedikit. Untuk mengatasi bisa menggunakan ramuan :

Bahan :
- 3 lembar daun sirih.
- 2 sendok makan kapur sirih.

Cara membuat :
Daun sirih dilembutkan bersama-sama dengan kapur sirih. Kemudian dimasukkan kedalam gelas yang berisi air setengahnya. Diaduk sampai rata, lalu diperas. Langkah selanjutnya ramuan tersebut diendapkan kira-kira 1 sampai dengan 2 jam. Ambil air bagian atas untuk diminum 2 kali sehari sesudah makan. Cara pengobatan ini dilaksanakan minimal selama 3 hari.

selamat mencoba ya!!!!
READ MORE - Menghilangkan Sakit Pinggang

Sabtu, 14 Agustus 2010

Cara menghilangkan komedo


uhh,,gak enak banget ni kalo muka ada komedo. Duw, gak pede rasanya kalo komedonya gede - gede lagi. ni coba tips dari MOna,,,coba ambil sedikit putih telur ayam/burung puyuh, terus tempatkan di wadah, kocok sampe agak berbusa. Ambil selembar kapas muka, olesin kedua sisinya sama putih telur tadi sampe basah. Tempelkan ke hidung, sampe bener bener nempel di kulit. Biarin sampe kering kerontang, kira kira 1/2 harian deh, temenku gak sabaran sama dia di hairdryer idungnya, biar cepet kering. Kalo udah kering banget, pelan pelan lepasin. Saking keringnya tuh kapas jadi berbentuk hidung kita. Liat deh sisi dalamnya, banyak komedo nempel. Kalo blon rasain sendiri, ih kayaknya jijik dan bau amis, tapi gak gitu gitu amat kok. Yang sebel nunggukeringnya lama banget, soalnya seneng sih kalo udah liat keringnya en komedo pada nempel.Ingin menghilangkan komedo yang sudah terlanjur “menghias” wajah? Anda bisa mencoba cara murah yang satu ini. Biarkan wajah Anda terkena uap air hangat selama beberapa menit. Panas uap air akan bekerja membuka pori-pori wajah anda. Setelah itu, lakukan pengompresan wajah dengan handuk panas. Rendamkan handuk muka ke dalam air hangat semampu tangan Anda bisa menahan hawa panasnya. Lantas, tempelkan pada bagian wajah yang berkomedo. Biarkan hingga handuknya mendingin. Lalu, bungkuslah tangan Anda dengan tisu. Gunakan ujung jari bukan kuku untuk memencet komedo keluar dari pori-pori. Lakukan dengan tekanan yang lembut agar tidak membuat kulit teriritasi. Jangan memaksa keluar komedo yang membandel. Jika tidak, kulit Anda bisa memar dan memungkinkan terjadinya infeksi. Tunggu beberapa saat hingga penyumbatnya terbuka dan coba ulangi lagi. Ingat, lakukan terapi ini di ruangan yang memiliki pencahayaan yang baik. Bisa juga menggunakan air perasan jeruk nipis untuk mengangkat komedo. Sedangkan bagi Anda yang berkulit kering, pengolesan susu secara teratur bisa membantu menghilangkan komedo. Mudah dan murah bukan?. Kalo aku ngilangin komedonya pake tangan dipencet2, biasanya kan di hidung dan sekitarnya tuch,,,udahnya hidungku merah2, ntarnya jadi item2,,, Ada juga tuch semacam plester utk ngilangin komedo, namanya …………………………………………………….. ini katanya dpt menyedot komedo secara efektif, bukan hanya bagi permukaan wajah yg bersih, tapi hingga ke dasar pori, yg biasanya tidak terjangkau plester pembersih komedo biasa (pore pack). Konon kalau komedo sering dipencetin, hal itu justru mengaktifasi kelenjar minyak shg kotoran menumpuk dan timbul lagi komedonya.. Palingan kita harus rajin membersihkan muka, terutama daerah wajah yang berminyak (dagu, kening dan hidung). cara aku ngilangin komedo sih pake ‘pinset’ itu lho yg biasa buat nyabut alis, kayaknya lebih puas gitu….. kalo yg ujungnya bulet (yg biasa dipake kalo kita facial di salon) itu sih aku nggak suka abis sakit banget kalo mau ngeluarin komedo, mending pake pinset tinggal ngaca keambil deh tuh komedo. aku udah pernah pake plester pembersih komedo (pore pack) tapi nggak maksimal tuh hasilnya, mungkin kalo komedo ku udah termasuk yg parah kali ya…. soalnya kalo pake plester itu tetap aja masih ada yg nempel, malah yg tadinya tidur jadi pada nongol deh di hidung, mungkin karna nggak kecabut ya….Aku juga pernah nyoba pake plester, suamiku juga nyoba, tapi kayaknya nggak ngaruh… Kalo komedo suamiku emang bisa pake pinset, karena komedonya yg black head gitu… jadi gampang dicabut. Kalo komedoku white head, jadi musti dipencet baru keluar…
selamatmencoba ya!!!!

READ MORE - Cara menghilangkan komedo

Selasa, 10 Agustus 2010

Mengatasi Perut Kembung

Cara mengatasi perut kembung,,, duw, gak enak bangetkan kalo perut lagi kembung. Ini ada beberapa tips berikut ini.

1. Bila kembung atau masuk angin, jangan langsung dikerok. Sebab tindakan ini bisa menyebabkan pembuluh darah tepi pecah. Ini mengakibatkan timbulnya warna merah pada kulit.

2. Kembung bisa disebabkan oleh konsumsi jenis makanan tertentu. Misalnya kol, pisang, bawang merah, brokoli, makanan pedas, soda, minuman karbonasi, es kirim, dan sebagainya. Hindari makanan-makanan tersebut agar tidak terkena perut kembung.

3. Perut kembung juga bisa diakibatkan makanan berlemak dan gorengan. Karena itu, makanan jenis ini juga perlu dihindari. Makanan seperti ini bisa menghambat pengosongan perut dan meningkatkan sensasi rasa kenyang.

4. Konsumsi produk susu juga perlu dikurangi. Carilah produk susu yang rendah kandungan laktosanya, misalnya yoghurt.

5. Jika diperlukan, konsumsilah obat-obatan yang mengandung simethicone karena bisa membantu memecah gelembung-gelembung gas yang mengakibatkan perut kembung.
READ MORE - Mengatasi Perut Kembung

Kamis, 05 Agustus 2010

Tips Mengatasi Insomia



Bagaimana Cara Mengatasi Insomia atau Gangguan Susah Tidur ?

Insomia adalah gangguan susah tidur atau tidak dapat tidur dengan nyeyak. Gejala-gejala Insomnia selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus menerus mengalami kesulitan untuk tidur atau selalu terbangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur, mao tau gak????.... gampang baca ja artikel dibawah ni,,,

Tips Mengatasi Insomnia :

1. Sebelum tidur, hendaknya untuk mandi air hangat. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketegangan tubuh. Selain itu perbanyaklah meminum air putih, hindari minum kopi ataupun makanan dan minuman berkafein dari sore hingga malam menjelang tidur.

2. Berhentilah memikirkan masalah yang anda miliki atau khawatir tentang melupakan apa yang harus anda lakukan besok.

3. Buatlah Ruang tidur anda senyaman mungkin , seperti mematikan lampu kamar , dan mematikan suara yang mengganggu.

4. Pastikan Anda bangun di waktu yang sama tiap paginya. Tak peduli bagaimana kualitas tidur Anda, usahakan untuk bangun. Ini akan membantu tubuh Anda terbiasa dengan rutinitas.

5. Biasakan berolahraga. Namun jangan berolahraga tepat sebelum tidur.

6. Atur kondisi kamar senyaman mungkin, tenang, sedikit gelap. Jika jam dinding membuat Anda sulit terlelap sebaiknya jangan tidur menghadap jam.

Nah, yang penting adalah menjaga pola hidup Anda. Janganlah terlalu banyak pikiran. Cobalah untuk sedikit melakukan aktifitas yang menyenangkan. Anda bisa mendownload game gratis ini. Klik disini

Semoga Tips Mengatasi Insomnia ini dapat membantu menangani masalah susah tidur anda.

selamat mencobaya...
READ MORE - Tips Mengatasi Insomia