Perawatan wajah

Perawatan wajah cantik tiap saat..

Bersihkan kulit dengan penuh kelembutan

Debu dan kotoran bisa menyumpat pori-pori kulit dan menambah tebal tumpukan sel-sel kulit mati, sehingga muncul komedo dan jerawat. Kalau sudah begitu, kulit sulit menyerap nutrisi dan vitamin. Karena itu, bersihkan kulit secara rutin. Pilihlah pembersih wajah yang tidak menyebabkan alergi pada kulit wajah, tidak mengandung zat-zat kimia yang berbahaya, dan sesuai dengan jenis kulit kamu.

Jaga kelembapan kulit

Sinar matahari yang menyengat dapat merangsang kelenjar minyak bekerja lebih aktif. Kulit juga bisa mengalami dehidrasi. Oleh sebab itu, pilihlah produk perawatan kulit yang memiliki kandungan air yang tinggi untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah dehidrasi penuaan dini.

Gunakan scrub secara teratur

Kotoran dan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kulit menyebabkan kulit tampak kusam, tidak dapat bernapas lega, dan mengurangi kemampuannya untuk menyerap nutrisi. Nah, untuk mengatasi kulit yang kusam, gunakan scrub atau lulur secara teratur. Scrub berfungsi sebagai amplas yang mengangkat kotoran dan sel-sel kulit mati dengan sempurna. Gunakan scrub yang mengandung bahan-bahan alami.

Gunakan kosmetik yang tepat

Kalau kondisi kulit kurang sehat, atasi dengan kosmetik atau perawatan dan pengoabtan yang tepat. Namun, kosmetik itu tidak boleh digunakan dalam jangka waktu yang lama untuk menghindari efek pemaksaan pigmentasi kulit. Gunakan mild soap atau bedak pelindung lain yang aman dan cocok untuk kulit kamu.

Hindari paparan sinar matahari secara langsung

Hindari paparan sinar matahari secara langsung dan gunakanlah produk perawatan kulit yang mengandung SPF. Sesuaikan tingkat SPF dengan kebutuhan kulit Anda. Jika Anda beraktivitas di luar, gunakan pelindung dengan tingkat SPF yang tinggi. Namun, jika Anda lebih banyak berada di dalam ruangan, gunakan pelindung dengan kadar SPF yang rendah.

READ MORE - Perawatan wajah

Makanan Diet

Makanan Bantu Diet Tanpa Rasa Lapar

Yogurt
Minuman creamy ini sarat dengan kalsium, dan studi menunjukkan bahwa kalsium dapat melawan berat badan dengan menghambat penyerapan lemak di usus kecil Anda.

Telur
Lupakan pancake dan mulai hari Anda dengan orak-arik telur atau telur rebus. Ternyata, menghilangkan karbohidrat dalam menu diet hanya akan membuat Anda makin lapar. Itu berarti, Anda akan semakin lebih banyak ngemil di kemudian hari.

Kacang
Kacang-kacangan memang tinggi lemak, tapi kacang adalah jenis lemak baik yang dicintai tubuh Anda. Kacang-kacangan kaya protein dan serat yang menjadikannya kudapan atau appetizer sempurna. Tapi cukup menyimpannya sedikit saja, bukan sekantong.

Biji-bijian
Konsumsi sumber biji-bijian, seperti beras merah, quinoa, sereal gandum, dan pasta. Penelitian menunjukkan bahwa karbhohidrat sederhana di dalamnya dapat membantu menjaga perut tetap merasa kenyang.

Alpukat
Lemak tak jenuh pada alpukat meningkatkan kadar leptin, hormon tubuh yang menghentikan rasa lapar sehingga memberitahu otak bahwa perut Anda sudah penuh.

Jamur
Ganti daging dengan jamur untuk resep favorit Anda. Anda secara otomatis akan memotong sekira 400 kalori dan penyumbatan arteri oleh lemak jenuh.

Minyak zaitun
Anda akan senang mengetahui bahwa minyak zaitun mengandung senjata rahasia yang disebut asam oleat, lemak sehat yang membuat Anda merasa kenyang dan mencegah Anda makan berlebihan.

Bumbu pedas
Bumbu pedas adalah bukti utama bahwa makan sehat tidak harus hambar. Cayenne, jalapeno, serrano, dan cabai merah, semuanya mengandung capsaicin, suatu senyawa untuk menghadirkan sensasi pedas sekaligus meredakan nafsu makan Anda.

READ MORE - Makanan Diet