semua orang berat badan yang dimilinya, entah itu terlalu gemuk atau terlalu kurus. Beragam cara ditempuh oleh pengejar berat badan ideal mulai dari memakai obat oles, obat telan, ikut program diet, puasa senin kamis, hingga melakukan operasi medis dan teknik lain yang bisa membuat kita heran.
Diet yang terbaik dan ngecilkan perut...
> Niat dari hati kita
> Jangan makan cemilan di waktu malam
> Jangan makan nasi diatas jam 21.00
> Tidur yang teratur
> Berolah raga setiap hari minimal 30 menit seperti lari, bersepeda, senam aerobik atau fitnes
> Kurangi makanan yang berlemak
> Makan Yang teratur, minimal makan 3 kali dalam sehari tapi ingat kurangi porsi makan anda.
> Perbanyak memakan sayuran dan buah.
> Kalau anda peminum susu, cari yang lemaknya lebih sedikit ( di mini market banyak tersedia )
> Usahakan meminum jamu/teh yang bisa meredam timbulnuya lemak ( tapi ikuti aturan minumnya? )
Tidak ada komentar:
Posting Komentar