Cara mengatasi perut kembung,,, duw, gak enak bangetkan kalo perut lagi kembung. Ini ada beberapa tips berikut ini.
1. Bila kembung atau masuk angin, jangan langsung dikerok. Sebab tindakan ini bisa menyebabkan pembuluh darah tepi pecah. Ini mengakibatkan timbulnya warna merah pada kulit.
2. Kembung bisa disebabkan oleh konsumsi jenis makanan tertentu. Misalnya kol, pisang, bawang merah, brokoli, makanan pedas, soda, minuman karbonasi, es kirim, dan sebagainya. Hindari makanan-makanan tersebut agar tidak terkena perut kembung.
3. Perut kembung juga bisa diakibatkan makanan berlemak dan gorengan. Karena itu, makanan jenis ini juga perlu dihindari. Makanan seperti ini bisa menghambat pengosongan perut dan meningkatkan sensasi rasa kenyang.
4. Konsumsi produk susu juga perlu dikurangi. Carilah produk susu yang rendah kandungan laktosanya, misalnya yoghurt.
5. Jika diperlukan, konsumsilah obat-obatan yang mengandung simethicone karena bisa membantu memecah gelembung-gelembung gas yang mengakibatkan perut kembung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar